我们虽可以靠父母和亲戚的庇护而成长，倚赖兄弟和好友，借交游的扶助，因爱人而得到幸福，但是无论怎样，归根结底人类还是依赖自己。
一个人必须要有志气，不能依赖依靠别人，坚强的气魄与力量是人一生中最大的瑰宝。
希望和耐心是每个人的救命药；灾难临头时，它们是最可靠的依赖、最柔软的倚垫。
心理解压20：战胜社交恐惧症，让挫折成为成长的基石
【个案点击】不敢穿漂亮衣服的女孩子
张颖（化名）是一名高中生，花一样的年纪，却被恐惧的阴云所覆盖。她的家离学校很远，上学要骑一个多小时的自行车。但她上学骑车，却踩得飞快，像是要逃避所有的人。上课时，爱用双手遮住脸，生怕别人看见自己后自己会感到不自然。放学后总要拖到天色很黑才敢回家。她不敢独自上街买东西，不敢理发，更不敢穿漂亮的衣服……
原来张颖生活在一个单亲的家庭里，在她很小的时候父母就离婚了，小张颖与父亲相依为命。父母的离异给小张颖幼小心灵蒙上了一层挥之不去的阴影。在孩子们的世界里，一向是对这类事敏感好奇，他们用异样的眼光在看张颖，还在远处指指点点，好像张颖是个什么怪物。张颖从此变得抑郁寡欢，不爱说话，也不爱笑。