见安安来了，沐廉把手中的面包牛奶递给他，说：“早上锻炼的时候不能空腹，也不能吃太饱。你先把这个吃了，吃不饱也别喊饿。”
安安似懂非懂的点了点头，接过面包和牛奶，问：“爷爷那你吃过了吗？”
沐廉说：“等你的时候已经吃过了。”
安安也就不再犹豫，三两下就将手中的面包吃掉，然后咕噜噜的喝完牛奶，然后满怀期望的看着沐廉。
沐廉不置可否的接过安安手中的空杯子，说：“吃完东西不能立刻剧烈运动，趁现在我跟你解释一下你要锻炼的内容都有哪些，顺便练会儿静态的。你现在才刚刚开始学习，所以要以基本功为主，等你的基本功练扎实了，我再开始带你连拳脚，明白了吗？”
安安点了点头，也不知道他是真懂还是假懂。沐廉此时已经是一脸公事公办的样子，也不像之前那样寡言少语了，而是十分详细的开始解释：“你要练的基本功有腿功、腰功、肩功、桩功。
