“我能够清楚地认识到自己不如他的地方。我应该面对自己的缺陷和不足，我可以在我有优势的地方做得更好。当我承认自己的时候，我拥有自由的权利，我完全不用和别人比较，我做的很多事情都有价值，我为什么要以贬低别人来抬高自己呢？
“也许我不可能拥有所有人的珍爱和赞美，必要的时候我可以有略微受伤害的意愿。如果不介意别人偶尔用不友好的方式对待我，我就不会再害怕受到伤害，因为我不再需要所有人的认可，我不再拿伤害他人又伤害自己的方式去处理别人对我的伤害。如果我不怕受伤害，别人怎么能伤害我呢？”
既然，你已经把这样积极、快乐的言论告诉自己，那么你就可以努力试着向这样的方向去做，你就会逐步摆脱沮丧的困境。
不要让自己长久地囿于沮丧之中，那只会让你做出一些加重自己沮丧感的行为；不要让过去的事情及过去的感觉拖着你，那只会让你一步步走向绝望的深渊。你所受的痛苦是你以自己的方式去解释过去的事而作用于你的心灵，于是你天性中的许多潜能因此大打折扣，无法充分显现出来。
事实上，你不必把指责之箭对准自己，学会原谅自己，原谅他人。要知道，失败的经验会成为一个人重新获得成功的筹码，但失败的自责只会让人一事无成，最终被沮丧所困扰。
其实，生活对待每个人都是公平的。人人都有本难念的经，你的痛苦与愧疚会令你难过，我的痛苦和愧疚同样也令我难过，其中受伤害的程度并没有大小之分。也许你会觉得沮丧，但你一样可以活下去。