蔷薇旅馆4中文剧情介绍:（2）时间安排锻炼时间可根据当时的气温和个人体质决定，一般以不出现寒颤为度。可选用走路、骑车的方法，少穿衣服接受空气的刺激。最好的锻炼时间在上午10时到下午4时，这时空气较温暖，并有较多的紫外线。（3）注意事项如果天气温度过低、雾天和大风天时，空气浴不宜进行。空气浴如能结合其他体育锻炼一起进行效果更佳。进行空气浴时，如出现寒颤，应立即停止锻炼。对于患有肾病和急性炎症者不宜进行空气浴锻炼。第三，日光浴。所谓日光浴，就是使人体的皮肤直接暴露在日光之下，或按规定的顺序和时间要求进行的日晒。它具有杀...